羽毛球打球手腕受伤怎么办用什么药，羽毛球运动手腕受伤

运动知识2025-06-08 03:59:05 阅读：18786

打完羽毛球手腕痛怎么办

另外还可以口服跌打损伤类的药物，或者是活血类的药物，可以口服跌打丸、骨伤灵等药物。此外还要在运动之前可以做好热身准备，可以有效的防止在打羽毛球时出现手腕疼痛的现象。

手腕扭伤程度比较轻，能够自行处理的话，需要及时的用毛巾蘸上冷水敷在扭伤部位，冷敷大概20-30分钟，帮助毛细血管收缩，缓解手腕扭伤情况。热敷缓解在手腕扭伤之后24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷处理，能促进血液循。

积极治疗比如热敷+理疗，一定要积极治疗，这是恢复的基础；避免二次损伤在平时运动和工作中，一定注意不要再次受伤，如有必要，可以打石膏。注意，打石膏可不是骨折的专利。为了保证筋膜的恢复，可以打石膏。具体的。

伤了手腕很难恢复的注意休息做点恢复运动，但是不要让手腕感到疼痛还有可以搽点药啊，红花油什么的。最好看看中医，中医在这方面绝对领先西医几千年慢慢来啦要有耐心记得休息哦还有就是练好技术，动作要准确，可以。

羽毛球打球手腕受伤怎么办用什么药，羽毛球运动手腕受伤第1张

但此时在伤部周围或远离伤部的上下部位，采用推摩、揉捏、点穴等手法进行按摩，可促进肿胀消退，疼痛减轻。 3 药物：外敷一些创伤药，常起到消肿止痛，减轻急性炎症的迅速疗效。（二）、中期：指受伤24-48小时后，这时出血。

网友分享：早上起床第一件事，泡手，紧接着贴上地米安，吃吃饭就赶紧上班了（一直都边上班边治疗的）。晚上下班也是，睡前泡泡手贴上贴剂。就这么过了半个月，手腕转动的时候，那种拉扯的感觉不见了，不过该疼还是疼。看到有效果。

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第一要说的是你可能要注意一下你打球的方法了，正常打球是伤及不到手腕的。再则打球的时候推荐你戴上护腕，这样的伤害能小一点，至于你现在的伤处应急处理是先用冷水冲，稍事之后用热毛巾热敷，如果是过了一段时间的话。

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每日应作2～3次热敷或用温水泡手，每次约30分钟，同时做手腕的伸、屈、绕环等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失之后可作其他练习，但强度不宜过大，运动量也要适可而止。并在训练。

网友分享：每天早午晚可以尝试手掌张开朝下，手臂放在椅子上（只要可以托住手臂不用力就可以），手掌上下扇动，上下30个为一组。做完之后休息放松30秒，然后手掌朝上，上下扇动20个为一组。如此交替各做3组。（注：动作要慢，尽量在。