羽毛球打完肩部疼正常吗，为什么打完羽毛球肩膀疼

运动知识2025-06-07 12:47:20 阅读：16440

为什么打完羽毛球后，肩关节会很痛呢

打完羽毛球出现肩膀疼痛，主要原因有：第一，患者长期未进行第体育锻炼，突然打羽毛球活动，肌肉不适应出现乳酸堆积，造成肌肉疲劳而出现酸痛。第二，打羽毛球前未充分热身拉伸韧带，造成韧带扭伤。第三，羽毛球的姿势不正确或者过于猛。

打羽毛球之后表现为肩膀疼痛，考虑和过度的运动、劳损相关，经常运动容易出现肩关节周围炎，应该中止剧烈活动，同时可以采取理疗的方法。可以进行局部热敷，应用热毛巾敷于疼痛的部位，每次坚持15-20分钟，局部治疗有改善微循环的。

打完羽毛球手臂肩膀都会酸痛，是什么原因呢？ 1。专业的或准专业的羽毛球手，在羽毛球比赛中经常暴力扣杀，而这对肩部的损伤非常大，甚至有的选手在大力扣杀的瞬间造成肩膀脱臼。2。业余羽毛球手，在打羽毛球的过程中姿势。

羽毛球打完肩部疼正常吗，为什么打完羽毛球肩膀疼第1张

没什么大碍，但如果打球姿势始终不正确就会每打一次疼一次，这个对身体有损伤，如果是这个原因，要及时对姿势进行校正！你的肩关节痛那应该是你打高远球时的发力问题。你是靠的肩头带动手臂发力。这是错误的！肩是做为。

轻微的酸痛是很正常的，特别是很少运动的人，羽毛球虽然是一项全身锻炼的轻运动项目，但运动损伤还是不可避免的，但是这些都是轻微的，如果出现很严重的现象，应该是打羽毛球时经常暴力扣杀，而这对肩部的损伤非常大，甚至有。

羽毛球打完肩部疼正常吗，为什么打完羽毛球肩膀疼第2张

肩袖损伤是逐渐发展的过程，如果出现肩关节疼痛，经过保守治疗和正确的功能锻炼可以愈合，如果没有治疗或者不适当的功能锻炼，症状可能会进一步加重，很有可能出现肩袖损伤，而出现肩袖损伤后继续进行不适当的锻炼，有可能使损伤。

打羽毛球时，引拍、挥拍是都会肩关节外展来完成动作。若是打球太过猛烈或者热身不够，肩峰下关节内部组织可因反复摩擦、撞击而产生一种慢性肩部疼痛综合征，这就是我们所说的“肩部撞击症”。“肩部撞击症”的一些临床特征就。

羽毛球打完肩部疼正常吗，为什么打完羽毛球肩膀疼第3张

如果你是刚开始打羽毛球或者是停了好久没打又重新开始打，那肩膀酸疼是正常的，打过几次之后酸疼的情况就会明显好转。如果你是坚持一直打，肩膀仍然酸疼，那建议你找一些羽毛球教学视频，看看自己的击球动作是否有不合理的地方。

做好充分的准备活动。活动开了，打球就不容易受伤，也不会感觉疼痛。另外击球姿势和步伐也很重要。打完就疼也正常，说明有些老伤，别太剧烈。另外，打球姿势不标准就容易疼痛。