羽毛球打久了胳膊抬不动了，打羽毛球胳膊抬不起来 一抬就疼痛难忍

打完羽毛球胳膊抬不起来怎么缓解

肩关节 不少球友打完球以后肩膀很疼，有的甚至连胳膊都抬不起来，这就是肩受伤伤了。其原因有两个，一是打球用力方法不对，即击球时肩部没有放松，抡圆了胳膊打；二是动作没错，但肌肉力量不足，大力扣杀时也会。

1、打羽毛球时间长了总是感觉胳膊酸的拿不起来，怎么解决这个问题

肘再带动手，手又带动拍子，这样不需要用很大的力气就可以打出非常快的球；如果你时常感觉拍子过重，应及时换用轻拍；打完球后手臂酸痛是由于肌肉细胞无氧呼吸分泌大量乳酸造成的，可以吃一些碱性强的食物如瓜果蔬菜等。

2、打羽毛球后后背及胳膊酸痛抬不起来

回答：问题分析： 你好，这是正常情况，由于一侧肌肉剧烈运动，肌肉内代谢沉积物较多，形成的。 意见建议： 你好，我建议，局部按摩，刺激肌肉兴奋，禁忌辛辣食物，平时锻炼身体。

3、请问我打完羽毛球后肩膀很疼，抬手臂很困难，反手发球都发不了了，这是

网友分享：还有也是姿势可能有点问题。更主要的应该是你用力的地方，时机不太对。打高远球的时候，你举拍的时候，不要太刻意的用力。只要举到正确的位置。肩膀放松，该用力的地方应该只有击球的瞬间，其他时候是放松的。这样有利于肌肉。

4、打羽毛球导致肩膀韧带拉伤，右手抬不起来了，怎么办

建议先游泳恢复臂力；实在是想打 可以用左手； 呵呵 打球的时候肩膀不需要太用力的，尽量用手腕和手臂的力量；这个可以看看羽毛球教学片；打球的方法和姿势很重要 希望你早点恢复： 要有耐心和信心 心情很重要~~。

5、前天打羽毛球 回来胳膊疼的抬不起来

网友分享：此外，某些活动特别容易诱发肌肉疼痛，例如落楼梯、下斜坡等，因为肌肉在这情况下一面收缩、一面延长，肌肉组织特别容易受到破坏。所以这类运动应在刚开始运动时避免，待身体适应下来后，才慢慢加添，便可避免肌肉疼痛。总括来。

6、为什么我打羽毛球时肩膀抬不起来

网友分享：你是受伤了，热敷一下，或者去看医生，还有就是要规范一下你的动作，虽然经过系统训练，并且步法也不错，但是这半年的停歇把你从前学会的动力定型打破了，也就是不够准确了，遗忘了，技能的形成需要不断的刺激，强化，我。

7、打羽毛球时手臂僵硬，发不了力，请高手指点。

对于你的手臂僵硬，你可以选择没事的时候挥动下自己的握球拍手，有规律的来回挥动，久而久之。你会慢慢的养成一个号习惯的。打羽毛球还有一个重点就是感觉。你根据落球点的判断。进行拍球。还有手臂力量、手腕的把控，协调。

8、打完羽毛球后左胳膊疼提不起重物是怎么回事

难道你是左手持拍？如果你是左手持拍，说明你在打球的过程中握拍太紧，没有做到非击球是放松握拍。

9、打羽毛球后后背及胳膊酸痛抬不起来，如何区分是肌肉拉

打球那么久是没试过肌肉拉伤的，可能是你动作或发力不对 。