羽毛球引起的手腕疼怎么办吃什么药，打羽毛球手腕疼怎么办缓解疼痛

运动知识2025-06-07 00:31:14 阅读：17557

打羽毛球手腕疼是怎么回事

打羽毛球手腕疼解决办法：1。消炎。服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。2。药敷。用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处。

中医外敷药液，将之涂抹在干净膏贴上敷于手腕肿痛部位即可。使用比较方法消炎止痛效果较好、安全。打完羽毛球手腕酸痛2 打羽毛球需要哪些护具打羽毛球需要的护具有护肘，护腕，护膝等，这些护具能有效避免打羽毛球过程中。

记住如果出现手腕不适的情况下，不要再贸然去剧烈运动，否则可能会更加严重，应该先养好了再运动，具体方法可以尝试每日2～3次热敷或用温水泡手，水的温度高一点才有效果，每次约30分钟，同时做手腕的伸、屈、绕环等动作，促。

羽毛球引起的手腕疼怎么办吃什么药，打羽毛球手腕疼怎么办缓解疼痛第1张

每日应作2～3次热敷或用温水泡手，每次约30分钟，同时做手腕的伸、屈、绕环等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失之后可作其他练习，但强度不宜过大，运动量也要适可而止。并在训练之余适。

打羽毛球时，可能会有为了接球而用手撑地的行为，这种情况也是很容易就导致手腕出现扭伤疼痛的。打羽毛球手腕扭伤怎么办停止运动在打羽毛球过程中，出现手腕扭伤疼痛的情况，要立即停止运动，避免再使用受伤的手去用力。

松解等，都可以有效的缓解手腕部疼痛症状。另外还可以口服跌打损伤类的药物，或者是活血类的药物，可以口服跌打丸、骨伤灵等药物。此外还要在运动之前可以做好热身准备，可以有效的防止在打羽毛球时出现手腕疼痛的现象。

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敷药消炎羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解。

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因为缺钙，有些人在打完羽毛球之后也会出现手臂肌肉痉挛酸痛，所以可以多补充高钙食物，像牛奶、菠菜、核桃等。活动手臂出现手臂酸痛之后，可以做一些温和的手部运动来帮助缓解酸痛，像旋转手腕，握拳、挥动手臂等动作，都。

首先要让腕关节休息，避免拎重物、撑地、拧毛巾等可能诱发疼痛的动作，有条件者可以到河南省骨科医院或者正规药店购买腕托来制动腕关节，不要轻易推拿按摩，以免加重损伤。如果仍然无法缓解，需要尽早到医院河南省骨科医院上肢损伤。

网友分享：回答：指导意见：您好，您说的情况考虑局部韧带的损伤，可以注意局部热敷按摩，吃点抗生素和芬必得之类的药物观察看看。