羽毛球小腿抽筋，打羽毛球小腿抻筋了怎么办

为什么我打完羽毛球后，小腿突然抽筋

网友分享：一、腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处。

1、今天打羽毛球小腿抽筋了，晚上该怎么办

如果是经常性的抽筋，多与缺钙镁等矿物质有关，可在平时的饮食中注意多摄入钙镁，以及促进其吸收的维生素A。D ，多沐浴阳光，期间应该适当减少运动量，避免过多的流失。祝你健康快乐。

2、打羽毛球的时候脚抽筋怎么办

(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也。

3、为什么每次打羽毛球的时候跳杀的会出现腿抽筋

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到。

4、打羽毛球小腿抽筋样痛，是抽筋还是血栓

回答：问题分析： 这种情况如果是运动后引起的抽痛不要是抽筋性的疼痛，不是血栓，如果是血栓一般休息时也会疼痛，同时会引起肿胀等表现的。 意见建议： 建议做一下局部的多普勒检查观察有没有静脉血栓的表现。如果是正常的就没有。

5、每周打羽毛球小腿都会抽筋，为什么

网友分享：不会，那是1，姿势不对导致抽筋2，不经常打所以不习惯容易抽筋，经常打就好了3，打的太激烈，导致抽筋。我就是这样的，一开始都会抽筋。

6、打羽毛球的时候脚抽筋怎么办

建议及时去医院检查，以免发生其他情况。减少脚抽筋的方法：注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些。

7、冬天打羽毛球如何预防小腿抽筋

做准备活动，打前压腿，深蹲，跑步热身，各种拉伸肌肉的活动都可以！预防小腿抽筋还要注意打完球要放松，牵拉、压腿，使肌肉恢复，不然每次打球肌肉紧绷没有得到放松，久而久之就会受伤 。

8、打羽毛球和篮球的时候没觉得太累，但是小腿总是抽筋。请高手指点，这是为

缺钙和钾容易抽筋，还有运动前应该做好准备活动，拉伸韧带，这是必须的 。

9、打羽毛球过程中，小腿肚子突然象中弹一样，然后一直疼痛，并感觉小腿肚

根据你的描述，可能是你的小腿肌肉拉伤了，有一束肌肉纤维断裂了，过两天会有血淤到皮下。我在打网球时受伤了，感受和你一样。最近几年身边有几个球友都是一样的伤，总结经验教训发现，都是夏季，准备活动不充分，不大。