羽毛球天天打会进步吗知乎，羽毛球打的太频繁技术退步了

运动知识2025-06-08 04:23:46 阅读：17018

天天打羽毛球好吗

网友分享：天天打羽毛球也要看你一天打多长时间了，我认为每天半个小时天天打也不要紧，但是如果你每天打几个小时，肌肉和关节得不到充分的休息，身体局部会产生劳损，在打的过程中也很容易受伤。所以要想天天打就不要打的时间太长。

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

羽毛球会增肥，没错，你没看错，由于羽毛球是强度非常高的运动，在你剧烈运动后，身体会强烈的需求糖分的补充，这时候，如果你是一个不太控制自己饮食的人，羽毛球和乒乓球对锻炼身体肯定都有要用，但都不能过度消耗体力。

羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

羽毛球天天打会进步吗知乎，羽毛球打的太频繁技术退步了第1张

羽毛球是一项全身性的运动，长期打羽毛球，可以锻炼身体，体力会有明显的提升，身体线条也会变的好看一些。打羽毛球的诸多好处眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果。

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运动一般每周三次左右就好了，坚持的话对身体还是很有好处的，能提高免疫力和抵抗力，对于肩膀肉会越来越结实，你可以试试左手打球，也很有意思的，可以稍微缓解一下。

2。心态也会发生变化，一开始可能是抱着玩的心态，慢慢地，当你打得越来越熟练的时候，输球你会有挫败感，从而激发你好好练球，这一激发，每天花在羽毛球上的时间又多了。3。装备也会发生变化，一开始用个一两百的拍子。

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以前我觉得不会退步，只要打，就会有提高，只是提高的快慢而已。但我最近看了一场少年级的比赛，那个男孩我知道是天天在球场泡，但是平时的训练态度/比赛态度不是很认真的，那孩子可能是平时散漫惯了，到真正的比赛也紧张不。

另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。促进新陈代谢有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打。

一、锻炼身体的协调性。羽毛球对我们的眼力和脚力都有考验，由于打羽毛球既要有灵活额脚步，也要有判断力和力量，所以经常打羽毛球可以锻炼我们身体的协调性，让我们的手脚更加的灵活，头脑反应也更加的灵敏。二、增强身体的。