羽毛球多久消耗热量一次，打一个小时的羽毛球能消耗多少热量

运动知识2025-06-07 21:48:03 阅读：14732

打羽毛球一个小时消耗多少热量打羽毛球一个小时消耗热量是多少

打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡，以60kg体重为参考，运动强度为7.0MET，属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步。打30分钟羽毛球每公斤体重消耗的热量是2.55千卡。所以打30分钟羽毛球哦。

羽毛球多久消耗热量一次，打一个小时的羽毛球能消耗多少热量第1张

打羽毛球消耗的热量是1小时羽毛球可以消耗350大卡的热量。羽毛球是一项适合多人的运动项目，需要掌握一定的打球技能，其趣味性也是比较高的，可以一边打球一边消耗卡路里。可以提升心肺功能，强化腿部跟手臂肌群，提升自身力量水。

是可以的。最好在下午4 、5点左右运动，这个时候人体温最高，更容易出汗，消耗热量，羽毛球也算运动量比较大的，起码要运动30分钟以上才可以，至于减肥么，关键在于坚持，一两个月下来肯定有效果的。

网友分享：打羽毛球要打个几个小时肯定能消耗脂肪的。羽毛球这项运动是一项老少皆宜的运动，很多人都十分喜欢打羽毛球。殊不知，打羽毛球是有很多好处的。不仅能够有效的减肥，而且能带来身心的愉悦感。当然，坚持对运动者来说十分重要。

羽毛球多久消耗热量一次，打一个小时的羽毛球能消耗多少热量第2张

500卡左右。一小时内，打羽毛球消耗的热量大于跑步消耗的热量。打羽毛球的好处：一、打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体。

打羽毛球是一项室外或者室内均可进行的运动项目，通常情况下打羽毛球对人体消耗的能量是比较大的，大概打一个小时羽毛球消耗的能量是在400~500卡左右，若是打的比较激烈的话，其消耗的能量会越多。其消耗的热量主要。

一般一场球15分钟左右。用尽全力去求每一个球的话，运动量是相当大的。像高水平运动员。双方水平差不多的，一场球相当于一场马拉松。至于时间来说，一般都是2个小时，当然这两个小时中包含你中场休息的。

通过运动，会消耗人体的热量。打羽球，如果以30分钟为单位来计算，那么消耗的热量就是190千卡。通过运动我们会消耗人体的热量，从而更加健康的生活，或者是保持更加良好的身材。打羽毛球这项运动可以帮助我们变得更好。羽毛球。

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网友分享：将消耗90千卡的热量，半小时就是180千卡了。肯德基鸡肉汉堡的热量是 292千卡(每100克），要消耗这些热量估计要打50分钟羽毛球了。打羽毛球确实能减肥呀，去年夏天，我一直坚持打羽毛球，一个月减5公斤的体重。