羽毛球多久可以练成腹肌，打羽毛球能锻炼腹肌吗

每天跑步，打羽毛球，仰卧起坐，府卧撑多久可以练出腹肌

快则三个月，慢则三年。

1、打羽毛球能练出腹肌吗

我想真想“锻炼增重”的话，大概不是取决于专业技巧或者是什么运动吧，应该是时间吧。平时随便玩玩、累了出汗了就不玩了大概不能达到你的效果，应该要打久一点，而且要持之以恒，比如隔两天打个一两个小时。加油哦~最近也。

2、打羽毛球怎么练习腹肌

打羽毛球练习腹肌可以仰卧起坐、收腹举腿。一、仰卧起坐。动作方式是仰卧在地板上或体操垫上，使身体处于水平位置，腿伸直，两手一般抱头，然后向上抬上体至垂直部位，再慢慢后倒成原来姿势。多次重复该动作，能发展腹肌、骼。

3、打羽毛球可以练出肌肉吗

网友分享：自己看感觉身体都动用了哪些肌肉，很容易明白！如果你想锻炼这两块肌肉，建议：买俩哑铃左右手各持一个，躺在床上手臂往两侧伸直而后将手臂往其胸前进行展臂！我不太会说，也就是那个意思！腹肌——仰卧起坐。

4、男生多久能练出腹肌

网友分享：要看你怎么个练法，你要是每天都有3个小时的锻炼时间，并且能坚持的话，9个月不到就行 。

5、一个星期打一次羽毛球 大概2个小时 会把手臂练出肌肉吗

网友分享：是不会德。我每周打三次羽毛球。都在三小时左右。都没有发现肌肉。

6、打羽毛球会练出肌肉吗

跑动弯不下腰，跑再快也没用。起跳收不了腹，手臂抡再大力也没用。其次才是腿部肌肉。羽毛球基本是个技巧型运动，缺乏上肢力量的人，一样可以训练出较好的技术水准。但前提是能跑到位。所以最后才是手臂肌肉。

7、每天要怎么练，怎么安排，没有器材要多久才能练出来

如果有脂肪，主要练有氧减脂肪。不减脂肪练不出肌肉。先热身5分钟，做无氧徒手或器械20-30分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。器械一周3练，徒手可以1周5练，腹肌天天练。不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效。

8、羽毛球的健身方法

下面向您介绍羽毛球的健身方法。对业余选手而言，没有器械也可以进行身体训练，如加强肩肘部的力量，可采用俯卧撑，锻炼踝关节，可采用原地来回垫脚尖的方法，锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐，练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。对。

9、练羽毛球有腹肌吗

举重锻炼腹肌呀。