羽毛球多久可以练成肌肉，打羽毛球可以练肌肉吗

一个星期打一次羽毛球 大概2个小时 会把手臂练出肌肉吗

网友分享：我每周打三次羽毛球。都在三小时左右。都没有发现肌肉。

1、打羽毛球多长时间以上才能有健身的效果呢？对于中学生来说，有助于长高

体质好的1，2个小时就行了，一般的半个小时就行了。在10至15。或16岁，发育期间有助与长高。

2、每天跑步，打羽毛球，仰卧起坐，府卧撑多久可以练出腹肌

快则三个月，慢则三年。

3、打一天或者一上午羽毛球可以锻炼出肌肉吗

怎么可能，你必须长期锻炼，如哑铃，臂力伴（公斤级别你自己看着办）杠铃…三个月就会见效果！前提你必须坚持！每天都在不断的增加你锻炼的次数 。

4、坚持做50个仰卧起坐和打羽毛球半小时 多久可以练出腹肌？ 我大约65

2个月！一定有明显的腹肌。

5、打羽毛球可以炼肌肉吗

网友分享：打羽毛球可以练肌肉。羽毛球运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，可以练到手部关节，肌肉力量；还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以不仅是腿部力量和弹跳，对于全身。

6、羽毛球，做五十个俯卧撑，锻炼多久会有明显的肌肉

以促进你肌肉的增长 锻炼和休息是不是结合的当 能让肌肉得到很好地休息和增长 全部条件满足后 2月就能见效 如果方法不得当 那你练多久都没用 或者练出来的很不好 如果还有问题可以咨询我 。

7、打羽毛球能练出腹肌吗

应该是时间吧。平时随便玩玩、累了出汗了就不玩了大概不能达到你的效果，应该要打久一点，而且要持之以恒，比如隔两天打个一两个小时。加油哦~最近也想着该出去锻炼锻炼了~开春了，大家一起来锻炼身体吧~~。

8、打两个月的羽毛球，每天都打，能练出那些肌肉

锻炼手臂，肌肉也只有手臂上有，还有就是训练腿部了 。

9、打羽毛球会练出肌肉吗

是腹肌。因为任何人只要会跑会抡胳膊，什么手臂肌肉，腿部肌肉，这些肌肉多少都有。而太多的人，肚子上都成一块肚腩了。这哪打得好球啊。羽毛球的大量动作都是讲究整体协调性，对腰腹的力量要求是很高的，可以说，没有腰。