羽毛球一天打多久会瘦腿，打羽毛多久能达到瘦身

打羽毛球瘦哪？一天打多长时间

一是快速健身。生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。二是塑身。一天打一个小时就好了，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或。

2、打羽毛球能瘦下来吗

羽毛球每次打多久减肥效果好 不少于30分钟。有氧运动是需要持续运动30分钟才会开始消耗热量，燃烧脂肪，所以想要打羽毛球能达到有效的燃脂效果，就要保证每次的运动时间不少于30分钟，但是最好也不要超过1个小时，以免造成身体的。

3、打羽毛球减肥效果怎么样。要打多久才能起到减肥作用

一般至少30分钟以上才能起到减肥的效果，在打完球后最好洗个盐浴泡澡效果更好呢。还有就是打完羽毛球后要给自己的小腿肌肉按摩，不然小腿的肌肉会很发达，穿裤子就不好看啦~~。

4、天天打羽毛球的话，每次要打多久，大概几天才会有明显的变瘦！

如果身体素质好，打两个小时就可以了，不够好的话，一个小时比较合适。其实每次打完后会有肚子很轻松的感觉，但是要坚持，大概两三个月，变瘦才明显 。

5、打羽毛球瘦腿吗

打羽毛球瘦腿有哪些注意事项 每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120-160次的中低强度有氧代谢运动。减肥的目标与速度必须合理实际，每周减肥不宜超过1公斤，总的减肥量不要超过体重的10%~15%。设定合理的减肥目标。

6、每天打多久羽毛球可以减肥

每天打一个小时的羽毛球可以减肥、要坚持 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你。

7、打羽毛球一个月瘦多少

打羽毛球一个月瘦多少1 据计算，一个小时打羽毛球可以燃烧480卡路里，如果你养成每天打一小时羽毛球的习惯，那么你就可以在一个月内减去至少4公斤的体重 羽毛球减肥方法 减轻体重，让你身姿更加轻盈 据计算，一个小时打。

8、天天打羽毛球的话，每次要打多久，大概几天才会有明显的变瘦！

那么顶多一个月下来就该换了。如果只拉22 23而且每周1~2次的话，估计打上半年都可以---反正磅数也很低了，掉磅影响不大。当然，如果是拉了中高磅但是你对掉磅不无所谓的话，那就打断再换咯pgr15 。

9、每天打羽毛球多久可以起到减肥作用

最好在下午4 、5点左右运动，这个时候人体温最高，更容易出汗，消耗热量，羽毛球也算运动量比较大的，起码要运动30分钟以上才可以，至于减肥么，关键在于坚持，一 两个月下来 肯定有效果的，我也是靠打羽毛球减肥的，全身。

10、每天坚持打羽毛球多久能够瘦

以及饮食的膳食结构和饮食控制。介绍我的做法 从3月开始，每周打乒乓球2-3次，每次1小时。每天晚饭后出去散步半小时，回来后慢跑40分钟，至冒汗。控制晚饭饭量，尽量不吃主食。经过5各月，减去10斤。供参考 。