羽毛球和游泳哪个更伤膝盖呢

平时喜欢打羽毛球，这种运动对膝盖伤害大吗

可以选择游泳，游泳的好处在于关节不承受体重，所受负荷最小，不会对膝关节产生冲击，既能保证关节的活动，又能锻炼肌肉的力量。

1、哪种运动最不伤膝盖

游泳：之所以游泳是不伤膝盖的有氧运动，是因为游泳可以增强心、肺功能，增强体质和抵抗力；使肌肉结实、体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳身体会变得强壮；对脊椎有好处；锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。

2、膝盖伤了后锻炼方式改游泳行吗？记住这个泳姿却是越游越伤

相对而言，自由泳对膝盖比较好，因为在游泳的过程中膝盖有参与活动，而且不需要承受重量。为什么打羽毛球会伤膝盖呢？动作不规范 打羽毛球的过程中，各种动作的转换是比较快的，经常需要突然启动、制动等动作的转换。若是。

3、不伤膝盖的运动有什么

之所以游泳不伤膝盖的有氧运动是因为：游泳可以：增强心、肺功能，增强体质和抵抗力；使肌肉结实、体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳身体会变得强壮；对脊椎有好处；锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。羽毛。

4、打羽毛球容易伤膝盖吗？ 如何有效避免

跑跳投易伤膝，游泳可以护膝：做跑、跳、投类运动时，应特别注意保护膝盖。尤其是四五十岁以上的人，平衡力下降，肌肉力量不强，跑、跳、投这类比较剧烈的运动需要大量的膝盖活动，如篮球中的转身跳投、急停跳投，稍有不慎。

5、羽毛球和篮球还有游泳哪个更锻炼身体？对身体的好处哪样最大和最小

长期运动还是会有伤害的，最好带着护膝的，选用好的篮球鞋都可以缓解对膝盖的冲击。另外就是脚踝最容易扭伤，在受伤后一定要养足日子才能重返球场，否则会留下后遗症 在综合比较以后，游泳是最适合锻炼身体的一项健身运动 。

6、为什么很多人说打网球很伤膝盖，羽毛球也是吗

有可能会导致膝内侧韧带损伤，以及内侧半月板损伤。但是打羽毛球的话，如果你保护得好，对膝盖的损伤是没有这么大的，而且打羽毛球的运动量相对于网球来说是少了很多的，你也不需要花费很大的力气去接球，并且像我们平常打。

7、你认为最伤膝盖的十个体育运动是什么

球类运动 在网球、羽毛球、篮球等常见的球类运动中，当人体处于半蹲位姿势时，膝盖部位是主要的受力点，此时如果膝关节进行旋转，髌－股关节反复屈伸扭转发生摩擦，则易引起髌骨软骨的损伤。跳绳 跳绳时的跳跃运动增加。

8、打羽毛球对膝盖伤害大吗

羽毛球运动移动很多，步伐很讲究，不正确的动作会造成非常态的拉伸和扭转，进而造成膝盖损伤，故，不断完善羽毛球技术动作，特别是步伐，可以减少膝盖损伤。 充分热身 羽毛球运动热身不要太随意，有人认为对拉一下高远球，微微出汗就可以。

9、羽毛球对膝盖的影响有哪些

是运动就会伤膝盖，锻炼增强膝盖周围的肌肉组织对膝盖的控制能力，总是没有坏处的。越容易入门的运动进阶越难。羽毛球是这样的，对场地和设备有很高的要求。除此之外，这项运动对动作的发力，脚步的转换都有很高的要求。绝。