羽毛球击球的主要力量包括，羽毛球对力量的要求

运动知识2025-06-06 20:28:04 阅读：21127

击球的羽毛球击球力量

击球力量的大小，主要体现在羽毛球运行的速度上。牛顿第二定律告诉我们：“物体运行的加速度与它所受的外力成正比，与它的质量成反比。”用公式表示即：F=ma 。由于球（标准的比赛用球）的质量是一定的，所以加速度的大小。

正手击高远球——这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。击球前的准备动作要领首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手。

羽毛球击球的主要力量包括，羽毛球对力量的要求第1张

腹部力量：跳起杀球的时候需要借助腹部的力量，所以腹部力量训练也是很必要的。最常用的方法就是仰卧起坐，但是方法有所改变，非常规，主要侧重边腹肌的力量增强腰部力量：其实在练习腹部力量的同时，要不力量也得到了。

杀球需要很大的力气。如果单看手腕，手腕迟早会受伤。羽毛球靠腰腹击杀球，压下击球点。如果感觉打击点靠手腕，可能就错了。正常杀人的打击点应该在身体的前部和上部。如果击球点在身体正上方，就有可能通过手腕飞起将球压。

羽毛球击球的主要力量包括，羽毛球对力量的要求第2张

一、击球的力量击球的力量决定著击球的速度，击球力量越大，球的速度越快。只有击球的力量大才能使对方没有充分准备的时间而处於被动地位。二、回球的速度尽管我们要求判断快、移动快、击球快等，但具体著眼点是回球要。

力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时也是其他身体素质发展的重要因素。据统计，一场激烈的羽毛球比赛，运动员在场上反复快速移动达500次左右，再加上蹬、跳、跨、击球、跳。

（一）上肢力量羽毛球运动的上肢力量应重点发展、提高挥拍击球的力量及速度，使出球凶狠，给对手造成威胁。上肢力量训练主要是发展手腕、小臂（前臂）、大臂(上杯）肩部等部位的肌肉力量。1。常用的训练方法： (1)持哑铃。

第五，提高运动员的力量素质。主要是提高指、腕、前臂内旋、外旋，上臂绕环，腰的转动，伸腰，收腰，下肢的蹬、跳等力量。而以上身体部位力量的提高，应重点侧重于爆发力，这是提高击球力量最根本的方面。

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1。上肢专项力量练习（1）羽毛球掷远、掷垒球练习；（2）绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习；（3）挥拍练习一挥网球拍，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发力；（4）转臂练习——手持。