羽毛球和跑步哪个减肥更好一些，减肥是跑步好还是打羽毛球好

运动知识2025-06-07 15:41:01 阅读：14108

打羽毛球和跑步哪个更减肥关于打羽毛球和跑步的减肥效果介绍

羽毛球相比跑步来说，减肥更快。羽毛球是锻炼全身的运动，能快速地消耗能量，跑步主要是运动手脚，在能量消耗上比羽毛球小一些。建议每天抽30分钟的时间打羽毛球，能充分地活动全身肌肉，快速消耗能量，或者也可以跟跑。

打羽毛球和跑步这两项运动减肥效果都很不错，主要还是看坚持的时间，不过羽毛球要比跑步的趣味性高一点，所以可能更多人在羽毛球上面比较能坚持下来。羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚。

羽毛球和跑步哪个减肥更好一些，减肥是跑步好还是打羽毛球好第1张

1。跑步为什么比打羽毛球减肥快羽毛球更注重的是塑型，让我们拥有一个好看的体态，而跑步则可以全身性的燃烧身体脂肪，可以达到更好的减肥效果，帮助我们瘦身。2。跑步减肥的好处坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不。

羽毛球和跑步哪个减肥更好一些，减肥是跑步好还是打羽毛球好第2张

羽毛球和跑步对减肥都是十分有利的，但是正常情况下，慢跑更加消耗脂肪。运动减脂是跟心率有很大关系。在开始运动时，同时消耗身体内的脂肪和糖分。但是当心率达到最大心率的60%-70%时，身体主要消耗的是脂肪。（最大心。

慢跑或打羽毛球更利于减肥慢跑和羽毛球都是很好的减肥运动。两者都是非常好的运动。羽毛球运动要求锻炼者在球场上不断地移动、跳跃、转身和摆动，这对加强上肢、下肢和核心力量非常有帮助。慢跑或打羽毛球哪个消耗更多慢跑。

羽毛球减肥还是跑步减肥1 羽毛球和跑步都是极好的有氧运动，减肥效果都不错；大家都知道运动有很好的减肥作用，而羽毛球和跑步都是大家非常熟悉的运动方式，很多人都想比较两者的减肥效果，其实羽毛球和跑步的减肥效果是差。

想减肥，其实羽毛球的运动会更加合适，跑步相对会比较单一，减脂的部位也比较集中，但是羽毛球可以锻炼到全身，而且能够更好的消耗热量。羽毛球的好处羽毛球这项运动是需要整个身体都活动起来的，在打羽毛球的过程中不仅需要手臂。

羽毛球和跑步哪个减肥更好一些，减肥是跑步好还是打羽毛球好第3张

跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动，相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的，所以，跑步能起到促进排泄脂肪和代谢脂肪的。

大家都知道运动有很好的减肥作用，而羽毛球和跑步都是大家非常熟悉的运动方式，很多人都想比较两者的减肥效果，其实羽毛球和跑步的减肥效果是差不多的，想必之下羽毛球的塑形效果会更加好，而跑步则可以全身性的燃烧身体脂肪。

打羽毛球和慢跑减肥哪个好慢跑每分钟消耗10-13千卡的热量、打羽毛球每分钟能消耗7-9千卡的热量、所以慢跑的能量消耗会比羽毛球更多、特别是随着时间的增加差距会更大、这也是减肥人群选择慢跑的原因。先打羽毛球还是先跑步。