羽毛球变向推球技巧，羽毛球反手推球动作要领

运动知识2025-06-08 08:56:24 阅读：15715

羽毛球推球解析

站在网前，当球飞过来，球拍向右侧前上举。在肘关节微屈回收时，小臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也随着往右稍下后摆，拍面正对来球。小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开手掌鱼际肌。拇指和食指稍向外捻动拍柄，拍面更为。

推球时，身体稍往前移，右前臂往前伸并带内旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由后伸至伸直并闪腕，食指向前压，小指和无名指突然握紧拍柄，拍子急速地由右经前上至左的挥动推球，使球沿边线飞向对方后场底角。在口动过程中，拍子回收 2。反手。

将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。）假设你是右手握拍的。这时右手让拍子旋转，就好象要把球抄起来。此时才是真正的关键。右手手腕继续让拍子旋转。因为刚刚的抄球动。

羽毛球变向推球技巧，羽毛球反手推球动作要领第1张

反手发球（右手持拍），反手握拍法，即大拇指要顶球拍立放腰前，左手持球放于球拍前方，右手腕向内弯，松左手放球，抖右手腕，击出球，（千万不要动小臂来发球，只用手腕，自己要找感觉），力量大小和拍面的朝前与朝上。

只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。打乒乓球正确的发力技巧打乒乓球发力技巧正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。要点：抛球不宜太高，提高击球。

大拇指用力顶住拍子，而食指不用力，手腕灵活，推球同时身体要随着身体转动。

羽毛球变向推球技巧，羽毛球反手推球动作要领第2张

正反手有一定的区别，正手的推球发力主要是手腕爆发力和拍面方向，手指控制拍子和拍面的稳定性！反手则是靠手腕带动大拇指，而大拇指的发力是突然性和球速的关键，出球方向也是大拇指来控制！不过推球的时候要考虑移动中。

打羽毛球基本技巧1 握拍和挥拍握拍，以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄。挥拍分为两种，正手挥拍和反手挥拍。正手挥拍时食指上提，大拇指微缩，反手挥拍时则需大拇指上提，食指缩回。。

羽毛球变向推球技巧，羽毛球反手推球动作要领第3张

要想做好网前正手推球，要领你记住住了：球拍从上方向网前轻轻地滑动，一定要球拍的网面平行于球网，手腕一定要控制好，用力要轻，如果你学会了搓球，那效果会更佳。去自己体会吧。