羽毛球反手拧拉球拍教学，羽毛球拍旋转技巧

运动知识2025-06-08 03:30:20 阅读：15468

羽毛球反手握拍方法

五、【反手击高远球和吊球的握拍法】拍框稍外转。拇指伸直贴在球拍柄内侧的窄面上。食指、中指、无名指、小指并拢，握住球拍。

转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握反手握拍技术。不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作。〈五〉正、反手握拍。

羽毛球反手拧拉球拍教学，羽毛球拍旋转技巧第1张

第一种反手握拍的方法：在正手握拍基础上，把拍柄捻动稍外旋，大拇指上靠贴在拍柄的宽面上，食指回收下靠四指并拢，四个手指的第二指关节位于另一宽面上。手心空出可放下一羽毛球球头为最佳；第二种反手握拍的方法：。

羽毛球反手拧拉球拍教学，羽毛球拍旋转技巧第2张

第三，发力。发力要领是保持大臂位置不动，小臂迅速外旋，同时大拇指外顶，其余四指往后握紧球拍，往身体右侧上方快速挥拍，此时注意拍面与球网平行，可以轻松打出后场高远球。反手的吊球和杀球要靠手腕和手指的发力了。反手。

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反手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上棱上，食指第三关节贴在外侧的下棱边上。反手基本握拍法：反手的基本握拍姿势是在正手握拍的。

一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍法，反手握拍技术的动作要领是：1。在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。

羽毛球反手拧拉球拍教学，羽毛球拍旋转技巧第3张

网友分享：就手腕发力而言，反手与正手是很象的，不过反手更强调用手腕暴发力击球。很多喜欢羽毛球练习的同学靠抡胳膊发力的方法去完成打正手球，算是对付，但到反手就行不通了。反手发力与正手相同的是：手腕暴发力完全由小臂挥动中。

羽毛球反手发力的技巧其实就手腕发力而言，反手与正手是很像的，不过反手更强调手腕暴发力击球。很多业余球友靠抡胳膊发力打正手球还能对付，但到反手就行不通了。可以说反手高远打得好不好是检验是否会正确用腕力的。